コラム
目の疲労をとるために行いたい習慣があります！
パソコンはもはや社会人のライフスタイルにとって欠かせない道具となっており、毎朝毎昼毎夕絶対にスイッチを入れている人々も多いです。ネット通販をしたり、動画サイトを見たり、SNSでコミュニケーションを交わしたりと現代的な暮らしには欠かせないため、ついつい大勢の人々が毎日数時間にわたりパソコン画面を見続けています。
パソコンの長時間利用はそれだけ目を酷使します。酷使した悪影響は翌日に現れます。眼精疲労を抱えますと特に視力が悪くない方も一時的に近眼や乱視のような症状を感じます。
眼精疲労を予防するためには意識的に休憩を取る事が大事です。平凡な解消法ですが、パソコン画面を延々と見続けると瞳の筋肉が固定化されやすく眼精疲労の悪化を招きます。
また肩こりが眼精疲労の悪化につながっている事もあります。マッサージに通い、肩を適度に揉んでもらうのも良い解消法です。肩と瞳を動かす神経は密接に関連しており、疲労が片方に悪影響を与えやすいです。
そして栄養素の賢い補給も大事になります。ブルーベリーやアロエや青魚など、疲労回復につながる栄養素を色々と食べましょう。栄養バランスが偏っていると長時間パソコンを使う事ですぐに疲れやすい体になります。